Stretching oder Dehnen, bezieht sich auf Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke zu erhöhen und die Flexibilität zu verbessern. Durch gezielte Dehnübungen werden Muskeln, Faszien und Sehnen gestreckt und gelockert, was zu einer verbesserten Körperhaltung, Schmerzlinderung und einer allgemeinen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann.
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Yoga ist ein kraftvoller, dynamischer Yogastil. Anders als beim Hatha Yoga werden die Asanas hier nicht lang gehalten, sondern in fließenden Bewegungen in Verbindung mit der Atmung ausgeführt. Durch einen Vinyasa Yoga Flow kommt deine Energie zum fließen. Du fühlst dich lebendig und gleichzeitig entsteht in deinem Geist ein meditativer Zustand.
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