Warum du unbedingt Indoor Cycling im FöFi für dich entdecken solltest: Wusstest du schon, dass du beim Indoor Cycling wesentlich mehr Kalorien verbrennst als beim normalen Radfahren draußen? Beim Indoor Cycling gibt es keinen Leerlauf und keine Bremsen. Somit sind deine Beine ständig in Bewegung! Indoor Cycling ist eine Ausdauersportart im Stundenformat auf unseren ICG 5 Bikes, die mit rhythmischer Musik und einem/einer unserer Indoor Cycling Trainer*innen gefahren wird. Der/die Trainer*in gestaltet motivierend die Stunde, indem er/sie angibt mit welchem Widerstand und welcher Trittfrequenz gerade gefahren wird. So werden Steigungen, Ebenen und das Bergabfahren simuliert. Für jeden/jede Teilnehmer*in ist allerdings das individuelle Leistungslevel ausschlaggebend, wie intensiv die Stunde gefahren wird. Um dieses zu ermitteln, bieten wir unregelmäßig samstags einen FTP-Test an. Dieser findet ebenfalls auf dem Cycling Bike und im Kursformat statt. In der Regel haben unsere Kurse eine Zeitdauer von 45 bis 60 Minuten und ist in drei verschiedene Phasen aufgeteilt, Aufwärmen, Hauptteil und Abwärmen, eventuell mit Stretching. Beim Training beanspruchst du hauptsächlich die Bein- und Po-Muskulatur, aber auch stark deinen Rumpf! Je nachdem wie die Armposition beim Cycling ist, hast du auch deine Armmuskulatur mit dabei.Bist du neugierig geworden? Dann lerne gern unsere Indoor Cycling Kurse kennen! Dazu darfst du dich gerne für den jeweiligen Kurs mit deinen Kontaktdaten online einbuchen.Wir freuen uns auf dich!
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