| Liebes FöFi Mitglied,
Der Winter ist in vollem Gange – die perfekte Zeit, um Körper und Gesundheit etwas Gutes zu tun: Freu dich auf Neuigkeiten, Angebote und Kurse im Förde Fitness, die dich fit, entspannt und gestärkt durch die kalte Jahreszeit begleiten.
Testreihen und Trainingsplanung für orthopädische Beschwerden
Du hast körperliche Beschwerden bzw. Schmerzen im Rücken oder in Schulter-, Hüft- oder Kniegelenk und wünschst dir einen Trainingsplan der gezielt auf deine persönlichen, individuellen Beschwerde-/Schmerzauslöser ausgerichtet ist?
Dann sind unsere Testreihen inkl. Trainingsplanung genau das Richtige für dich!
Diese Testreihen setzen sich aus verschiedenen Einzeltests zusammen, mit deren Hilfe sich unter anderem Folgendes beurteilen lässt:
- Gelenkbeweglichkeit → und somit Aufdeckung von möglichen Bewegungseinschränkungen im Gelenk sowie mögliche Unterschiede im Seitenvergleich
- Flexibilität der Muskulatur und Faszien → und somit Aufdeckung von möglichen Bewegungseinschränkungen im Muskel- und Faszien System
- Kraft- und Aktivierungsfähigkeit einzelner Muskeln
- Körperpositionen/ Haltungen und Bewegungsmuster → um zu schauen, welche Positionen/Haltungen und/ oder Bewegungsmuster die Beschwerden auslösen (bzw. welche diese eventuell sogar lindern können)
- Technik/Ausführung verschiedener Bewegungsmuster und Übungen
Auf Grundlage der Ergebnisse der Testreihe kann anschließend ein individueller Plan mit passenden Korrekturübungen (Beweglichkeits-, Kräftigungs-, Stabilitätsübungen) erstellt werden.
Vereinbare ganz einfach jederzeit am Tresen einen Termin bei Victor und lass uns gemeinsam schauen, was wir tun können, um deine Beschwerden bestmöglich zu lindern. Die Testdauer beträgt ca. 30min.
1 Jahr FöFi – Danke Nathalie
Seit nun schon einem Jahr, seit ganz genau dem 10. Februar 2025, ist Nathalie ein wertvolles Mitglied unseres FöFi-Teams. Dafür möchten wir DANKE sagen!
Danke für die tolle Arbeit, die du bei uns vor Ort im Service- und auch im Kursbereich leistest. Dein Lächeln und deine gute Laune sind eeecht ansteckend!
Wir freuen uns auf viele weitere Stunden und Schichten hier mit dir, liebe Nathalie, im Förde Fitness.
Wohltuende Wärme für den Winter – unsere Infrarot-Wärmekabine & weitere Saunaangebote
Gerade in der kalten Jahreszeit tut es besonders gut, dem Körper eine Extraportion Wärme zu schenken.
Unsere Infrarot-Wärmekabine bietet eine intensive und zugleich sanfte Tiefenwärme Das ist ideal, um Verspannungen im Rücken zu lösen, die Muskulatur zu entspannen und neue Energie zu tanken. Anders als bei einer klassischen Sauna erwärmt die Infrarotwärme den Körper gezielt von innen heraus und sorgt so für ein besonders angenehmes Wohlgefühl.
Gönn dir eine kleine Auszeit vom Alltag und genieße unseren gesamten Sauna- und Wellnessbereich:
- Infrarot-Wärmekabine für wohltuende Tiefenwärme
- Bio-Sauna bei 60 °C – sanft und kreislaufschonend
- Finnische Sauna bei 90 °C – intensiv und belebend
- Saunaterrasse mit traumhaftem Ausblick zum Entspannen
Unser Angebot steht sowohl unseren Mitgliedern als auch Gästen offen. Mit unserer praktischen 10er-Sauna-Karte kannst du den gesamten Sauna- und Wellnessbereich flexibel nutzen, perfekt für alle, die sich regelmäßig eine entspannende Auszeit gönnen möchten.
Wir freuen uns auf deinen Besuch und wünschen dir erholsame Wohlfühlmomente!
Weiterhin bei uns im Programm:
Lass den Stress der Woche hinter dir und starte entspannt und erfrischt ins Wochenende!
Ab 23. Januar öffnen wir wieder den Raum für eine Stunde voller innerer Ruhe. Mit einfachen Bewegungsübungen aus dem Tao-Qigong baust du gezielt Stress ab und machst gleichzeitig deinen Körper beweglicher, damit deine Energie wieder frei & kräftig fließen kann.
Zum Abschluss begleitet dich eine kleine Meditation, die dich in deiner Mitte stärkt und dir tiefes Loslassen & Entspannen schenkt. So aktivierst du deine inneren Heilungs- und Regenerationskräfte.
Für Einsteiger geeignet. Komm wieder mehr bei dir selbst an und begegne dem Leben mit Ausgeglichenheit und Kraft.
Weiterhin gibt’s eine Extrastunde Indoor Cycling:
Freu dich auf eine extra Indoor Cycling Stunde immer mittwochs im neuen Jahr!
Schon gewusst?
Auch (externe) Mannschaften können und dürfen bei uns Kursstunden (z.B. Indoor Cycling) oder Räume mieten.
Auch weiterhin dabei: Body Pump HEAVY
Das Les Mills Workout des Jahrzehnts ist bereits gestartet!
Starte jetzt auch du mit PUMP HEAVY, mehr Power, mehr Stärke, mehr du!
Seit 5.1.26 mit David, von 19:30 – 20:30 Uhr
Was erwartet dich?
Dieser Langhantelkurs verbindet Kraft, Kontrolle und Qualität.
Trainiert wird der gesamte Körper mit individuell wählbaren Gewichten, von moderat bis sehr hoch. Durch langsame, präzise Wiederholungen steht saubere Technik im Mittelpunkt, was effektiven Muskelaufbau ebenso fördert wie Stabilität und Körperbewusstsein.
Die Musik unterstützt den Trainingsrhythmus, sorgt für Motivation und hilft, jede Bewegung bewusst auszuführen. Der Kurs richtet sich an alle, die Krafttraining intensiv, aber kontrolliert erleben mochten, unabhängig vom Alter.
Ideal für junge Trainierende, die ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen, ebenso wie für ältere Teilnehmende, die Kraft, Sicherheit und Belastbarkeit nachhaltig verbessern möchten.
Anmeldung über unsere Homepage www.foerde-fitness.de
Cycling-Marathon
Am Samstag, den 21.2.2026 wird wieder stundenlang geradelt und geschwitzt!
Sags‘ auch gerne weiter
Wir sind Partner von EGYM Wellpass & Hansefit!
Sportliche Grüße,
dein Team vom Förde Fitness
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