Dein knackiges Workout

ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training).

So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
• 20 Sekunden Höchstleistung
• 10 Sekunden Erholung

Zum Umfang gehören 6 bis 8 Intervalle und davon 5 bis 8 Runden.
Tabata wirkt 12 bis 24 Stunden nach und eignet sich daher:
1. Optimale Fettverbrennung
2. Hilft beim Muskelaufbau
3. Ist sehr vielseitig
4. Es spart Zeit
Genug positive Merkmale, um es auszuprobieren.

Dieser Kurs hat jetzt Sommerpause.