Funktional Outdoorkurs/ Sport im Park… jeden Donnerstag findet von 17.00-18.00 Uhr, bei gutem Wetter ein funktional Outdoorkurs mit Sarah auf unserem Outdoor-Trainingsplatz statt.
Meldet euch einfach wie gewohnt über das Kursbuchungssystem online an und seid mit dabei!
Outdoor Tabata Style… ein hochintensives Intervalltraining und damit eine Variante des HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training).
So funktioniert die Trainingsmethode: Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
• 20 Sekunden Höchstleistung
• 10 Sekunden Erholung
Zum Umfang gehören 6 bis 8 Intervalle und davon 5 bis 8 Runden.
Tabata wirkt 12 bis 24 Stunden nach und eignet sich daher:
1. Optimale Fettverbrennung
2. Hilft beim Muskelaufbau
3. Ist sehr vielseitig
4. Es spart Zeit
Genug positive Merkmale, um es auszuprobieren.
_________________________________________________________
Wenn du lieber allein trainieren möchtest….hole dir am Check In ganz einfach gegen Vorlage deines Mitgliedsausweises und deines Personalausweises einen Schlüssel für den Outdoorplatz ab.
Buche deinen Kurs einfach und bequem online.
